1月5日，小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣。
對小寒節氣名字的由來，《月令七十二候集解》解釋：“十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫變化的節氣。
冬至過后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。民諺：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明小寒節氣的寒冷程度。
二十四節氣小寒。龍門農民畫畫家王漢池《客家山歌農民畫組》之節氣歌 ，冬季節氣。
唐代元稹《詠廿四氣詩·小寒十二月節》云，“小寒連大呂，歡鵲壘新巢。拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。霜鷹近北首，雊雉隱聚茅。莫怪嚴凝切，春冬正月交。”進入小寒，也就進入農歷臘月，這意味著舊的一年將盡，新的一年將要開始，年味越來越濃，人們陸續為春節作準備。
人們常說“冷在三九，熱在三伏。”小寒時節，強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁，人們往往難以適應而感染各種疾病，如呼吸道疾病等。除了多穿衣服和加強體育鍛煉之外，在日常飲食中，如能多吃些紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉等食物，也可以提高機體的御寒能力。
市第一人民醫院中醫科負責人陳文濱認為，寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。不過，雖然小寒時節是進補的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。陳文濱提醒，南方氣候干燥，不宜大補，否則容易上火，如出現面部痤瘡增多、口干舌燥、咽痛、肺熱咳嗽等癥狀。
惠州日報記者侯縣軍
