當前國內多地疫情多發，惠州劃出高中低風險區，疫情防控形勢嚴峻。暑假接近尾聲，開學前預計會出現一波來（返）惠人流高峰。鑒于當前疫情防控嚴峻形勢，倡導所有外省來（返）惠人員3天內完成2次核酸檢測，做好自我健康監測，期間建議不聚集、不聚會，不前往人群密集場所，外出時嚴格做好個人防護。

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　　來（返）惠前倡導主動進行一次核酸檢測

　　市疾控中心提醒，來（返）惠前倡導主動進行一次核酸檢測，在國務院客戶端小程序上，提前了解目的地最新防疫政策，遵守相關防疫政策，做好出行計劃，盡量錯峰返惠。提前備足口罩、免洗消毒液、消毒濕巾等防疫物資。

　　來（返）途中，遵守車站、機場、服務區等交通站場的防控要求，候車時保持安全社交距離，隔空就座，盡量與他人保持“一米線”距離，堅持科學佩戴口罩，注意手衛生，盡量避免直接接觸公共物品。在乘坐公共交通工具途中盡量不就餐，不摘下口罩；盡量減少公共廁所的使用。

　　抵惠后遵守惠州防疫政策，按要求做好健康監測和核酸檢測，如有異常，及時報告社區和疫情防控部門。少聚集、少聚會，如出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等不適癥狀，盡早到附近醫院發熱門診就診，并如實上報旅居史，不要自行用藥，就醫途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。密切關注國內中高風險地區信息和疫情動態，如發現返程途中與新冠肺炎感染者活動軌跡有交集或粵康碼非綠碼等情況，立即向所在地社區報備。在沒有接種禁忌癥的情況下，符合條件的市民盡快接種新冠病毒疫苗，完成全程接種后滿半年，盡快接種加強針。

　　返惠后通過“惠防疫”微信小程序報備

　　距離開學不到半個月時間，市疾控中心提醒，全國多個省市仍有本土疫情報告，疫情輸入風險持續存在，疫情防控仍不可放松，每個人都是自己健康管理“第一責任人”，請大家根據轄區內具體的疫情防控要求，積極落實定期核酸檢測、主動掃場所碼等公共防控措施。同時，繼續保持健康的生活習慣，增強個人防護意識，積極主動配合各項疫情防控措施。

　　根據“健康惠州”微信公眾號8月17日發布的內容，如果你被賦黃碼，務必做到以下兩點：一是立即向所在社區報備；二是在做好自我防護的情況下，前往附近黃碼快速檢測專區完成3天2檢，具體機構名單可在“粵衛平臺”微信公眾號內的“新冠服務”專區內查詢。

　　暑假期間，外出旅游的市民可提前在“健康惠州”微信公眾號查詢出行防疫政策，關注目的地城市疫情最新動態，非必要不前往中高風險地區，并服從目的地城市防疫管理。出行時堅持做好個人防護，少聚集。返惠后可通過“惠防疫”微信小程序進行報備，落實相應健康管理措施。

　　保持健康生活方式和衛生習慣

　　合理安排學習、生活、體育鍛煉，勞逸結合，作息規律，保證充足睡眠，增強身體免疫力。積極參加體育運動，促進體質健康，培養鍛煉習慣。

　　保持良好衛生習慣，勤洗手，正確采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流動的水洗手不少于20秒。常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具�？茖W刷牙，飯后漱口，定期進行口腔檢查，預防齲齒，保持口腔健康。提倡分餐制，不能分餐時使用公勺公筷。

　　均衡營養，合理膳食。主動減少鹽、糖、油攝入，增加優質蛋白質和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水，少喝或不喝含糖飲料。

　　與人保持適宜、安全距離，在交談、候車、等電梯、排隊時與他人保持一米以上的距離。

　　講文明，講衛生，不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時主動避閃。

 　　文字 惠州日報記者黃曉娜  通訊員周鑫 何敦豹