中小學及大中專院校均迎來了期盼已久的暑假。目前，新冠肺炎仍在世界范圍內持續流行，近一個月來，國內疫情防控總體形勢向穩趨好，但局部地區仍有聚集性疫情發生。

　　惠州市疾控中心提醒各位家長和同學：暑假是旅游、出行、聚會高峰期。人員往來頻繁、流動性大，疫情防控工作更不能松懈。建議計劃出游的市民合理安排行程，不前往境外或有本土陽性感染者報告的縣（市、區、旗），繼續配合落實戴口罩、掃場所碼、測體溫、不聚集等常態化防控措施，保持良好的個人衛生習慣。

學生們踴躍回答問題。惠州日報記者袁暢 攝

　　非必要不前往風險區所在城市

　　市疾控中心特別提醒家長和同學非必要不前往高中低風險區所在城市、旅游熱點地區。如果必須前往需全程做好個人防護。從高中低風險區所在城市返回居住地后，應主動向所在社區（村）和單位報告，配合執行當地防控措施，并在返回后24小時內開展1次核酸檢測。建議減少出惠，盡量以市內郊區短途游、自駕游、山水游等戶外活動為主；在人員較少的空曠地帶、郊野公園等處游玩，室內游玩不要停留過長時間，并以家庭游為主。出行之前一定要提前做好攻略。游覽景點選擇錯峰出游，避免人員聚集。

　　全程做好個人防護，準備充足防護用品，包括口罩、消毒免洗液、濕巾和體溫計等。勿去人群密集、通風不良的密閉場所，降低傳播風險。保持社交距離，佩戴口罩。

　　出行途經公共場所時，積極配合車站、機場、服務區等場所的防控措施，主動測溫驗碼（亮碼）。乘坐公共交通工具時盡量全程佩戴口罩，就餐選擇潔凈通風場所。

　　旅程中要注意記錄行程，包括飛機、火車等公共交通工具的班次、時間和座位號，用餐飯店以及住宿賓館名稱、地址、同行人姓名等信息。

　　做好健康監測。出行前或出行過程中，自己或同行人員如出現發熱、咳嗽等癥狀，應暫停行程計劃并及時就醫，就醫途中避開乘坐交通工具。出現發熱或呼吸道癥狀，應避免外出，老人、慢性病、孕產婦等特殊人群不宜安排遠行。出行前注意查詢目的地的疫情情況及防控措施要求。

市疾控中心工作人員開展學校流感疫情應急消殺。

　　堅持疫情防控，減少多人聚會

　　留惠人員也不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會，避免在密閉空間聚會，活動盡可能簡短并注意開窗通風。參加活動的人員做好個人防護，與他人保持安全距離，杜絕帶病聚餐聚會。

　　積極接種疫苗。疫苗接種是預防疾病最有效的措施，也是構筑群體免疫的最佳手段。建議符合接種條件的市民盡快接種新冠疫苗。

　　盡量不去人群密集、空氣不流通的場所。自覺遵守防疫措施，堅持“防疫三件套”：佩戴口罩、社交距離、個人衛生；牢記“防護五還要”：口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要盡量開。

　　做好健康監測，密切關注自身及家人身體狀況，如出現發熱、干咳、乏力等癥狀，請佩戴口罩及時到附近醫院發熱門診就醫，不要自行用藥，不要到沒有資質的診所就醫，以免延誤治療。外出就醫時不建議乘坐公共交通工具。不要帶病上班，需向工作單位報告旅行史、接觸史及身體異常情況。

市疾控中心工作人員開展公眾場所新冠病毒環境采樣監測工作。

　　保持健康生活方式和衛生習慣

　　合理安排學習、生活、體育鍛煉，勞逸結合，作息規律，保證充足睡眠，增強身體免疫力。積極參加體育運動，促進體質健康，錘煉意志品質，培養鍛煉習慣。

　　保持良好衛生習慣、勤洗手，正確采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流動的水洗手不少于20秒。經常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。科學刷牙，飯后漱口，定期口腔檢查，預防齲齒，保持口腔健康。提倡分餐制，不能分餐時使用公勺公筷。

　　均衡營養，合理膳食。主動減少鹽、糖、油攝入，增加優質蛋白質和新鮮蔬菜水果攝取。每天飲用足量的水，少喝或不喝含糖飲料。

　　保持健康文明行為。熱愛大自然，愛護動物，拒絕食用野生動物。

　　與人保持適宜、安全距離，在交談、候車、等電梯、排隊時與他人保持一米以上的距離。

　　講文明，講衛生，不隨地吐痰。打噴嚏、咳嗽時用紙巾捂住口鼻或用肘部遮擋。他人打噴嚏、咳嗽時主動避閃。