惠州市名醫(yī)支招：女性特殊時(shí)期 學(xué)會(huì)心理減負(fù)

　　惠州日?qǐng)?bào)訊 （記者周智聰 通訊員鄭愿佩）近年來，女性的心理健康問題越來越受到重視。惠州市名醫(yī)、市第二人民醫(yī)院副院長(zhǎng)、主任醫(yī)師駱煥榮介紹，女性心理障礙患病率不斷提高，其中心境障礙和焦慮障礙的患病率在近年來顯著高于男性。“三八”婦女節(jié)到來之際，聽聽專家給每個(gè)特殊時(shí)期的心理減負(fù)支招。

　　影響女性心理健康的因素有很多，其中最特殊的三個(gè)時(shí)期：婚戀期、孕產(chǎn)期、更年期，都對(duì)應(yīng)不同的激素水平變化，產(chǎn)生不同的心理問題。

　　首先是婚戀期。處于戀愛關(guān)系、婚姻關(guān)系中的女性，情緒波動(dòng)起伏較大。駱煥榮建議樹立正確的戀愛婚姻觀。保持平常心，擺正出發(fā)點(diǎn)，談戀愛不是沒有自我，也不是盲目，要互相尊重，多站在對(duì)方的角度去關(guān)心疼愛對(duì)方。

　　其次是孕產(chǎn)期。孕產(chǎn)期是指從女性的妊娠期到分娩之后的一段時(shí)期。孕產(chǎn)婦心理問題會(huì)影響自身及胎兒的健康，增加分娩過程和新生兒并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致不可挽回的后果。因此，及時(shí)識(shí)別及干預(yù)孕產(chǎn)婦的心理問題非常重要。

　　第三是更年期。相關(guān)調(diào)查顯示，女性更年期抑郁患病率高達(dá)23.8%。駱煥榮建議，如果已步入更年期，并出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，可到專業(yè)心理疾病醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。同時(shí)要調(diào)整生活習(xí)慣，比如多參加有意義的社會(huì)或娛樂活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，維護(hù)良好的人際關(guān)系；規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉。