惠州頭條 掌中惠州
東江輿情研究院 東江創(chuàng)新發(fā)展研究院 東江云媒大數(shù)據(jù)研究院 惠州東江圖片社
東江品牌聯(lián)盟 粵港澳大灣區(qū)主流媒體聯(lián)盟 東籬俱樂部 超網(wǎng)新媒體公司 教育投資公司 報業(yè)印務(wù)公司 報業(yè)發(fā)行公司 新文創(chuàng)公司 惠報廣告公司 惠品匯 農(nóng)產(chǎn)品展銷中心 文化藝術(shù)發(fā)展中心 惠州日報國旅 教育文化傳播公司 出版公司 天堃文化公司 迭代智能科技公司 惠州國畫院
演播廳 會議室
城市發(fā)展日新月異,高樓大廈阻隔不了純樸的鄰里情。在惠州各個社區(qū)活躍著一幫幫熱心腸,他們憑著一腔熱血、一技之長,播撒著互教互助的鄰里文化,大家一起強(qiáng)身健體、放松身心,共同學(xué)習(xí)進(jìn)步,攜手從“物質(zhì)滿足”走向“精神富足”,社區(qū)也因而變得更和睦溫馨,生活也增添了更多歡樂美好。
社區(qū)熱心大姐免費教學(xué) 帶領(lǐng)大伙一起“玩轉(zhuǎn)”太極
“身體要保持中正,提膝、傳掌……”每天早上8點到9點,市區(qū)江北中頤海倫堡小區(qū),一群中老年人在輕柔音樂的伴奏下,推掌、抬腿……動作剛?cè)岵?jì)、收放自如,在一張一弛之間享受著太極健身的樂趣。他們中間有一名熱心大姐,不時提醒大家打拳的要點。這位熱心大姐叫楊珍濃,十多年來,她利用自己所學(xué),免費教小區(qū)中老年居民學(xué)習(xí)太極拳,熱心組建社區(qū)太極隊,帶領(lǐng)大伙一起“玩轉(zhuǎn)”太極,認(rèn)識她的人都不約而同地豎起大拇指稱贊她是個熱心人。
楊珍濃(中)帶領(lǐng)大家打太極拳。
說起自己和太極拳的緣分,楊珍濃說這得追溯到13年前,“當(dāng)時,我剛退休沒什么事做,看到一名太極師傅每天到紅花湖景區(qū)打太極鍛煉身體,我也想學(xué),就主動找這位師傅拜師學(xué)藝。”楊珍濃說,“拜師學(xué)藝”后,師傅嚴(yán)格要求,她也不敢懈怠,對太極拳功夫的每一個動作、一招一式,都認(rèn)真琢磨、體會,反復(fù)研習(xí),直到達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),并練習(xí)至熟練,通過一段時間的學(xué)習(xí),她學(xué)會二十四式太極拳。
2010年,楊珍濃搬到江北海倫堡小區(qū)居住。“剛搬到這個小區(qū),我還是保持練習(xí)太極拳的習(xí)慣,每天早上都在小區(qū)休閑廣場中心打太極,小區(qū)里一些退休老人看到了,就主動加入進(jìn)來,讓我教教他們,我就同意了。”楊珍濃說,太極既能強(qiáng)身健體,又可以修身養(yǎng)性,深受居民們的喜愛,久而久之,跟著她學(xué)太極拳的隊伍也越來越壯大,如今已有近30名小區(qū)居民。
加入太極隊的很多小區(qū)居民多數(shù)上了年紀(jì),而且這些人當(dāng)中多數(shù)人還是“零基礎(chǔ)”。楊珍濃也不在意,一點點耐心教學(xué),將自己所學(xué)毫無保留地免費傳授給大家。為了讓大家盡快地了解太極拳知識,她每天都現(xiàn)場講解示范,一招一式地教,從形體動作到呼吸吐納,從放松入境到心理調(diào)節(jié),反反復(fù)復(fù)地講,并隨時解答學(xué)員們提出的各種問題,帶領(lǐng)大家每天進(jìn)行晨練至少一個小時,不管刮風(fēng)下雨,從未間斷。
與此同時,為了能讓隊員們學(xué)習(xí)更多的太極拳式,楊珍濃又利用網(wǎng)上教學(xué)視頻,學(xué)習(xí)太極二十四式等,再免費教給大家。楊珍濃熱心耐心的態(tài)度引發(fā)很多隊員點贊,紛紛夸她“耐心”“熱心”。
“這么多年來楊老師為讓我們大家學(xué)習(xí)好太極拳,不辭辛苦地教學(xué),一個動作一個動作地教給大家,不分天冷天熱,全身心投入教學(xué)當(dāng)中,隊員們都受益匪淺,身體越來越好。”74歲的張世芳感激地說。
楊珍濃(左)手把手教大家打太極拳。
有相同感受的還有63歲的商思娥,“自從跟著楊姐練習(xí)太極拳后,我睡眠也好了,腰腿筋骨也不疼了,不僅提高了體能,還愉悅了心情。”商思娥說,通過練習(xí)太極拳,她拳受益匪淺。
收到隊員們的贊譽,楊珍濃表示,獨樂樂不如眾樂樂,通過教鄰里們學(xué)習(xí)太極,她也認(rèn)識到了一群“好姐們”,大家每天一起打太極拳,鍛煉身體,還互相交流各種養(yǎng)生保健常識,參加小區(qū)各類晚會的演出,收獲了很多快樂。
組建舞蹈隊教小區(qū)老人跳舞,入門無門檻越跳隊伍越龐大
每天上午9時30分至10時30分,在江北萬科金域華庭小區(qū),總能看見一幫阿姨快樂舞動的身影。這支舞蹈隊名叫“和諧姐妹開心隊”,是該小區(qū)各支舞蹈隊里成員最多的,舞蹈隊匯聚了小區(qū)一幫五六十歲的阿姨,只要有人想學(xué)、想跳,無門檻隨時歡迎加入。
廖蘊冬(中)教大家跳舞。
“大姐,手放開一點”“聽到桃花開的時候,手指要柔軟一點”……近日,記者來到該小區(qū)看到,和諧姐妹開心隊隊長向艷平站在隊伍最前面領(lǐng)舞,副隊長廖蘊冬則耐心地給大家“摳”動作細(xì)節(jié)。大家一邊跟著樣板學(xué)跳,一邊根據(jù)重點提示調(diào)整動作,一曲跳罷,大家相互交流學(xué)習(xí),隊伍中洋溢著和諧歡樂的氛圍。
所謂活到老,學(xué)到老,這支舞蹈隊每個星期都會學(xué)2-3支新舞。由向艷平從網(wǎng)上找來合適的舞蹈視頻自學(xué),然后將視頻發(fā)到舞蹈隊微信群里,她針對大家對舞蹈動作的疑惑在群里解答。到了現(xiàn)場教學(xué)時,她就跟廖蘊冬搭檔聯(lián)手教學(xué)。
“都是一些相對比較簡單的動作,耐心多教幾遍大家就都會了。”廖蘊冬笑著說。今年70歲的廖蘊冬是隊伍里年紀(jì)最長的大姐,她在小區(qū)居住10年了,最近這幾年才開始跳舞。“我們小區(qū)的老年人比較多,空閑時間跳跳舞既能豐富老年生活,又能鍛煉身體。”抱著這種心態(tài),她跟向艷平一拍即合,組建的舞蹈隊是越跳隊伍越龐大,到現(xiàn)在舞蹈隊成員已有50多人。
說起這兩位舞蹈隊的“核心人物”,大家都交口稱贊。耐心、認(rèn)真、和善……這是大家給他們貼的標(biāo)簽。在他們的帶領(lǐng)下,這支舞蹈隊也形成了很強(qiáng)的凝聚力。在他們的微信群里,每天都洋溢著學(xué)習(xí)互助的氛圍。
廖蘊冬(中)教大家跳舞。
“大姐們都很熱心、很熱情,對想加入隊伍一起學(xué)跳舞的人,都是來者不拒。”小區(qū)居民蔡發(fā)玲雖不是舞蹈隊的固定隊員,但也經(jīng)常加入隊伍一起跳舞。因為短視頻拍得好,她常常用視頻記錄姐妹們跳舞的片段,她把視頻發(fā)到網(wǎng)絡(luò)平臺,大家看了都特別開心。從視頻里還能看到每個人動作需要改進(jìn)的地方,激發(fā)大家學(xué)習(xí)的熱情,也能幫助大家提升舞蹈水平。有時候,蔡發(fā)玲還會跟大家分享拍短視頻的經(jīng)驗。
“我們隊員之間、鄰里之間都很和諧,氛圍很好,除了跳舞,大家私底下還會互相分享經(jīng)驗,例如做美食、帶孩子等等,非常開心。”廖蘊冬說。
文 惠州日報記者陳春惠 駱國紅
圖 視頻 惠州日報記者楊建業(yè)