一個人生活，意味著可以享受完全屬于自己的閑暇時間，但也必須直面“孤獨”這一人生議題以及可能發生的意外。近日，年僅57歲的演員周海媚的離世讓喜愛她的人們心痛惋惜，據報道這些年她一直獨自生活；此前，美劇《老友記》中“錢德勒”的扮演者馬修·派瑞被發現獨自一人溺亡在家中浴缸內，終年54歲……除了知名人士，普通人獨居發生意外的例子也是時有發生。
然而，隨著現代社會人口流動性增強、家庭規模的小型化以及人口老齡化發展，全球范圍內的獨居人群都在上漲。哪些人會選擇獨居？獨居中最大的挑戰是什么？如何讓獨居者生活得更安全？記者就此進行了采訪。
近一億成年人處于獨居狀態
主動或被動獨居 青年和高齡老人是“主力”
據人口普查數據和統計局抽樣調查數據，我國“一人戶”占比逐年攀升，2000年為2.52%，2010年為6.68%，2015年為13.15%，2019年增加至18.45%。據粗略估計，目前有近一億成年人處于獨居狀態，“一人吃飽、全家不餓”已經成為普遍的現象。從年齡分布來看，青年人和高齡老人是獨居的兩大“主力”。
有學者調查發現，不同年齡段的人群獨居的原因大不相同。在單身人群中，30歲以下年輕人基本是未婚單身，30歲到39歲中也有七成以上是未婚單身，40歲到49歲中45%是離婚單身，而50歲以上的中老年人中大部分則因喪偶而單身。
記者在某社交APP的“獨居者聯盟”小組發現，自從2019年9月創建以來，該小組成員已達6.6萬余人，按照獨居時間長短，“獨居1年內”“獨居1~3年”“獨居3~10年”和“獨居10年以上”的網友們在各自的圈子里傾訴著獨居的酸甜苦辣。從這些獨居者的感受來看，大致可以分為“主動獨居”和“被動獨居”兩種，在“主動獨居”者們看來，他們喜愛獨居的生活自由。
今年30歲的Lulu（化名）大學畢業后就一直在廣州獨居，陪伴她的還有她的貓。她對記者說：“從離開父母以后，這幾年我談過幾次短暫的戀愛，多數時間都是一個人生活，每天忙著上班、運動、刷劇，不上班時可以賴床，偶爾也會覺得孤獨，但總的來說，一想到跟不合適的人同居，或是結婚后面臨未知的復雜狀況以及養育孩子的壓力，我就更加享受當下獨居的狀態�！�
Lulu獨居多年，她表示很享受當下的狀態。
而已獨居十多年的林荷（化名）則屬于因離婚而“被動獨居”，今年46歲的她其實一直期盼著能有個屬于自己的歸宿。“一個人住，最難過的是晚上，找不到人說話，常常會因孤單而失眠。”林荷父母跟她不住在一個城市，此前很反對她離婚，甚至對她發過很大的火，隨后她與父親、母親兩邊的親戚也都不怎么來往了，就這樣過上了獨居生活。
工作日里，林荷一個人上下班，有一兩個偶爾聯系的朋友，除此之外再無別的社交了�！霸瓉磉�想貸款買個房子，但只是自己簡單生活的話，買房似乎也沒有必要。未來的生活，我也不知道會過得怎么樣，覺得自己像一艘漂泊的船，在大霧中一圈又一圈地打著轉�！�
獨居生活的挑戰
孤獨、疾病和意外 擔心小狀況變“大問題”
在采訪中，不少獨居人士都向記者講述了獨居生活面臨的幾類挑戰，其中最常見的是內心的孤獨感。林荷說：“尤其最近寒潮來了，夜晚太安靜的時候就會深刻感覺到時間的流逝。記得我外婆還在世時，總是每天坐在門口，盼著有人能來看望她，如今我越思念外婆，也越活成了外婆的樣子。如果有個人在自己身邊，或許能少一些寒冷，可是眼下實在是沒有。”畫畫也好、寫作也好，林荷想重拾自己當年的興趣，但她仍然盼著自己的興趣能有人一起分享。
“現在獨居的人越來越多了，大家似乎很難將就，寧可自己生活�！苯衲�29歲的劉香（化名）也告訴記者，大部分時候她享受獨居的自由，然而到了晚上睡覺時還是會沒有安全感，擔心要面對一些突發狀況。
而在“獨居者聯盟”小組中，也有人傾吐著“出門困難”“一周不出門不說話后覺得嗓子發聲有困難”“很難看到自己的缺點”“被鄰居欺負感到孤獨無助”等挑戰，然而最讓獨居人士擔心的還是疾病和意外。
去年11月底，時年30歲的獨居人士陳華（化名）因突發心梗離開人世。陳華的朋友向記者講述了當時的狀況：“當天半夜11點半左右，120接到了陳華打來的電話，說自己頭痛、心臟不舒服，在120的詢問下他說出了自己的姓名，可是住址只說了個小區名就沒有聲音了。120判斷陳華病情危急，應該是說不出話來了。然而當時還是無法確認他究竟在哪里，120立即聯系派出所幫忙查詢，派出所輾轉通過房東確認了陳華所在的出租屋地址，然而等120趕到陳華住處時已經過去了1小時，沒能把他救回來。”
“以前，大家更多關注老年人獨居的風險，現在很多中青年人也喜歡獨居，其實一樣有風險�！痹诓稍L中，不少人都表達了對自己或朋友獨居生活安全的擔憂。而除了突發疾病，普通的意外狀況對于獨居者來說也可能成為“大問題”。比如前年除夕，26歲的小楊（化名）一個人留在外地過年，但她晚上洗澡時衛生間的門鎖突然壞掉，她意外地被“反鎖”在里面，在隨后漫長的30個小時里，她不僅與饑餓抗爭、靠自來水維生，還要敲擊衛生間里的水管求援。幸而到了第三天早上，住在樓上的鄰居聽到了小楊敲水管的聲音和呼救聲，這才找人把她解救出來。
獨居者在為未來打算
從朋友、鄰居中發展“搭子” 日常相互照應
記者采訪發現，隨著初婚年齡推遲及離婚率的增長，中青年群體的單身比例也逐漸攀升。統計發現，從2000年到2015年，40歲到49歲和50歲到59歲兩個年齡段的單身人群中離婚的占比都有了明顯增長。而隨著年齡增長，社會上女性單身比例超過了男性，50歲以后的女性單身比例更高。
此外，老人獨自久居家中，智力會加速衰退，也會增大失能、失智、意外死亡的發生概率。據民政部2022年披露，目前中國老年人口中空巢老人占比已超過一半，部分大城市和農村地區的比例甚至高于70%。對個人而言，在年輕時獨居可能過得很精彩，但到年老后卻“潛藏危機”，像重病后無人護理，甚至孤獨離世等情況，也會讓一些獨居者感到不安和恐懼，不少人也開始為自己的未來作打算。
45歲獨居多年的小麥（化名）原本挺喜歡這份自在，只是隨著年齡漸長，青年時代的很多興趣也淡了。“原來的朋友基本都是有家庭和小孩的，生活的重心無一例外都放在家里，我就在想，能不能找到幾個跟我境況相似的老閨蜜，日常聚會聊天，一起過節，到老了都還單身的話，大家可以搭伴養老相互照應。” 小麥表示，真要遇上能夠搭伴養老的閨蜜，還得看三觀、性格、人品、習性等。她準備先從身邊的朋友、鄰居和各種“搭子”開始物色，慢慢找到投緣的人。小麥隨后在群組里發了這樣一個帖子：“本人女，45歲，平和包容善良三觀正，如果同城的你（女性，最好40歲以上，單身或離異無小孩）有相似境遇和想法，不妨認識相處看看。”
記者在采訪中也發現，以往大部分獨居去世者都是被同事、朋友、鄰居等最先發現的，如打電話長期無人接聽、鄰居聽到當事人家中電視連續播放好多天等。針對這些狀況，如何更好地發揮朋友、鄰居、社區的作用？發展“搭子”或許是應對獨居安全風險的一條路徑。
可“獨居”但不要“獨活”
保持社會交往 完善社區服務
資深心理專家梁紅認為，從心理學角度，不管是主動還是被動的獨居，都是潛意識的選擇�！罢嬲硎塥毦由畹娜诵睦硎呛軓姶蟮�，他們能夠對抗孤獨，可以在獨處時安于孤寂，能夠沉得下心跟自己相處。但這的確是比較高的境界，非常不容易�！�
梁紅介紹，當一個人心理承受能力不強而又獨自生活時，經常會陷入一種被排斥、被遺棄的“受害者情結”中，如果長期處于這種負面情緒下，就會形成抑郁，蜷縮在自己內在的“不夠好”“不夠完美”“沒有做到”等自我攻擊當中，到最后可能會導致更嚴重的后果。
老人多參與社會交往，可以減少獨居的孤獨感。
“即使是獨居，但如果能夠保持社會交往，經常出去建立一些社會關系，即便出現意外時，至少懂得去打電話求救。不管獨居還是群居，最重要的是心理必須健康，當生病或孤單時懂得去求助�？傊�，可以獨居，但是不要切斷與外界的關系，否則就容易陷入自閉�！�
中山大學社會學與人類學學院副教授涂炯認為，在一個居住空間里，“遇到困難沒有可以立刻尋求幫助的人”是獨居的風險所在。“但我們不能把獨居完全當做是一件不好的事情。對獨居者來說，這可能是一種他們愿意選擇的更理想、舒適的生活狀態�！�
怎樣才可以讓獨居者更好、更安全地生活？涂炯表示，這首先涉及到智能設備的使用。例如防跌倒手環、手表，可以測量佩戴人體位的變化，如果佩戴者跌倒了就會自動報警，關聯到緊急聯系人等。其次則是社會服務。普惠性的社會服務需要聯動醫療和非醫療相關部門，如社區工作人員或志愿者更多關注獨居者的生活，社區衛生服務機構參與居家養老的服務遞送，協助年老獨居者的疾病管理等，讓獨居者可以在家里更安全地生活。“多方面一起努力，有助于讓獨居者生活得更加身心健康，人身安全也有一定的保障。”
文、圖/廣州日報全媒體記者 馮秋瑜（除署名外）
