原標(biāo)題：

第37個(gè)世界無(wú)煙日來(lái)臨之際，3位老煙槍接受惠州日?qǐng)?bào)記者采訪談戒煙故事

“不干掉香煙就干掉自己”

　　市民在惠州市第一人民醫(yī)院戒煙門診就診。 惠州日?qǐng)?bào)記者周智聰 通訊員鄭海燕 攝

　　眾所周知，吸煙有害健康。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)吸煙人數(shù)超過(guò)3億，每年因吸煙死亡人數(shù)超過(guò)100萬(wàn)，如果不采取有效行動(dòng)，預(yù)計(jì)到2030年將增至每年200萬(wàn)人，到2050年將增至每年300萬(wàn)人，控?zé)熜蝿?shì)十分嚴(yán)峻。

　　在我們身邊，不少煙民在吸、戒、復(fù)吸、再戒的博弈中沉浮，想要脫離煙草的控制。戒煙是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，有人成功，也有人失敗。

　　5月31日是第37個(gè)世界無(wú)煙日，近日，惠州日?qǐng)?bào)記者采訪了3位成功戒煙的“老煙槍”，聽(tīng)他們聊聊吸煙和戒煙的背后故事，希望能帶給大家一些啟發(fā)，帶動(dòng)更多煙民早日成功戒煙。

　　為自己戒煙

　　33年老煙槍“兩吸兩戒”

　　姓名：李志文

　　年齡：71歲

　　煙齡：33年

　　戒煙感言：只要有決心，再大的煙癮都能戒掉。

　　“自從戒煙后，精神好了，胃口好了，身體也舒服了。”李志文笑著說(shuō)。今年71歲的李志文曾是一名有著33年煙齡的“老煙槍”。兩吸兩戒后，時(shí)至今日，他再也沒(méi)碰過(guò)一支煙。

　　李志文第一次與香煙的親密接觸還要回到53年前。當(dāng)年他18歲，初中畢業(yè)后回到生產(chǎn)隊(duì)務(wù)農(nóng)。李志文說(shuō)，生產(chǎn)隊(duì)時(shí)代，一些社員嗜好抽煙，在生產(chǎn)勞動(dòng)中途會(huì)專門安排時(shí)間抽煙，稱為“歇?dú)狻保�他因貪歇息，染上煙癮。

　　改革開(kāi)放之后，李志文做起了小生意。因?yàn)樯�意�?yīng)酬需要，他每天的抽煙量越來(lái)越大，每日吸煙至少2包。后來(lái)李志文患上鼻炎和咽喉炎，經(jīng)常咳嗽，口氣里滿滿都是煙味。

　　35歲那年，李志文生了一場(chǎng)大病，做了一場(chǎng)手術(shù)。生病期間，他身體虛弱，抽煙的沖動(dòng)和欲望降低，再加上醫(yī)生也建議他盡量把煙戒了。“為了身體健康著想，我決定遵醫(yī)囑，成功把煙戒了。”李志文笑著說(shuō)，“這也算是因禍得福。”

　　大病初愈后，他重返生意場(chǎng)。剛開(kāi)始面對(duì)朋友或者生意場(chǎng)上伙伴遞來(lái)的煙，他還能抵擋誘惑，以身體剛恢復(fù)為由，禮貌婉拒了。然而，隨著應(yīng)酬增多，戒煙不到3年時(shí)間的他沒(méi)有“把持”住，又開(kāi)始吸煙。

　　重新吸煙后的李志文煙癮似乎更大了。“很多時(shí)候一天兩包煙都不夠，幾乎是煙不離手。”李志文說(shuō)，他因此患上了慢性咽炎，早上刷牙總是咳聲不斷，吐痰都近褐色。每次感冒或咽炎急性發(fā)作，總是難以治愈。

　　2008年，李志文得了一場(chǎng)重感冒，連續(xù)打了一周吊針都不見(jiàn)好，讓他再次意識(shí)到身體健康的重要性，也讓他再次萌生了戒煙的念頭。

　　說(shuō)做就做。他就把家里所有的煙和打火機(jī)一并扔了。然而，畢竟吸煙多年，想一朝一夕戒煙，并非易事。“第一天戒煙，心里還是比較難受，總覺(jué)得有一件事沒(méi)做。”李志文說(shuō)。為了戒煙，他每天通過(guò)多喝水、嚼口香糖的方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的“煎熬”，李志文慢慢挺了過(guò)來(lái)。面對(duì)朋友的“邀請(qǐng)”和遞煙，他也堅(jiān)決拒絕。這一次，李志文成功抵制住了“誘惑”，順利戒煙。

　　如今已經(jīng)過(guò)去16年了，他再也沒(méi)碰過(guò)一支煙。他之前由于抽煙引起咳嗽、咳痰、肺疼、睡眠質(zhì)量差等癥狀都沒(méi)有了。李志文也呼吁煙民們：“只要有決心，不管有再大的煙癮，都能戒掉。”

　　為愛(ài)情戒煙

　　戒掉香煙收獲美好婚姻和健康

　　姓名：溫陽(yáng)（化名）

　　年齡：46歲

　　煙齡：29年

　　戒煙感言：戒煙讓我收獲愛(ài)情和健康，值當(dāng)！

　　“以前看到同學(xué)抽，覺(jué)得好玩也就跟著抽了。當(dāng)時(shí)并沒(méi)有意識(shí)到會(huì)成癮。”46歲的溫陽(yáng)回憶說(shuō)，當(dāng)年他才17歲。

　　20歲左右，溫陽(yáng)與現(xiàn)在的妻子相識(shí)相戀。當(dāng)時(shí)妻子也希望他能少抽點(diǎn)煙。“你知道嗎？對(duì)煙民來(lái)說(shuō)，少抽點(diǎn)這種說(shuō)法，就像是默許。”溫陽(yáng)回憶起往事，對(duì)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)有點(diǎn)哭笑不得。在這種“默許”下，溫陽(yáng)工作后，因應(yīng)酬多壓力大，抽煙抽得愈發(fā)兇了，有時(shí)甚至一天能抽兩包煙。

　　過(guò)了幾年，妻子懷孕生子，勸溫陽(yáng)最好是戒煙。為了不引起家人反感，同時(shí)又能過(guò)過(guò)煙癮，溫陽(yáng)是挖空心思，下樓扔垃圾、到車庫(kù)取東西、上班時(shí)、下班進(jìn)家門前，都成了吸煙的好時(shí)機(jī)。每次進(jìn)屋前，溫陽(yáng)都要吹會(huì)兒風(fēng)，假裝成沒(méi)有吸煙的樣子。后來(lái)，孩子大一些，溫陽(yáng)也不介意家人知道他沒(méi)戒煙，但是每次抽煙會(huì)盡量到陽(yáng)臺(tái)或者室外。妻子也是睜一只眼閉一只眼。

　　事情的轉(zhuǎn)機(jī)發(fā)生在今年初。因牙周炎沒(méi)有及時(shí)醫(yī)治，溫陽(yáng)的牙齒快掉光了。妻子陪他去醫(yī)院種牙，手術(shù)前醫(yī)生給溫陽(yáng)量血壓，溫陽(yáng)幾次血壓都很高。醫(yī)生鄭重地告訴他們，要戒煙了，高血壓和牙周炎都跟抽煙有密切關(guān)系。種牙后，醫(yī)生更是告訴溫陽(yáng)，手術(shù)后幾天一定不要抽煙。

　　回家后，因?yàn)樾g(shù)后不適感，溫陽(yáng)又忍不住摸出香煙抽。這下妻子火了，把他的煙搶走，溫陽(yáng)又把煙搶回來(lái)，妻子見(jiàn)溫陽(yáng)不聽(tīng)勸阻，一氣之下回娘家了。

　　兩個(gè)兒子都住校，妻子一走，房子顯得很冷清。

　　“不干掉香煙就干掉自己！”溫陽(yáng)痛下決心，把家里的煙燒掉了。當(dāng)時(shí)看著兩條香煙化為灰燼，溫陽(yáng)心里有點(diǎn)空落落的，但看著空落落的家，溫陽(yáng)又一次次告訴自己：“堅(jiān)持住，把老婆哄回來(lái)。”

　　戒煙的過(guò)程其實(shí)很難熬，有時(shí)候手忍不住去摸口袋，發(fā)現(xiàn)口袋是空的，溫陽(yáng)要過(guò)兩三秒鐘才反應(yīng)過(guò)來(lái)。然后趕緊給自己找事做，拖地、嗑瓜子、嚼口香糖、看報(bào)紙、玩游戲，或者下樓跑兩圈，這些都是溫陽(yáng)分散注意力的辦法。

　　堅(jiān)持一周沒(méi)吸后，溫陽(yáng)給妻子發(fā)信息，懇請(qǐng)她回來(lái)。妻子見(jiàn)他有實(shí)際行動(dòng)，決定回來(lái)“監(jiān)督”他。

　　在妻子的鼓勵(lì)下，溫陽(yáng)有了更大動(dòng)力堅(jiān)持戒煙。妻子對(duì)他更溫柔體貼了，還經(jīng)常給他做好吃的獎(jiǎng)勵(lì)他。不知不覺(jué)，溫陽(yáng)已成功戒煙3個(gè)多月了。“剛開(kāi)始戒煙身體會(huì)不舒服，但現(xiàn)在身體好多了，不會(huì)經(jīng)常打呵欠，感覺(jué)人神清氣爽，血壓也穩(wěn)定了。最重要的是，我和老婆的感情更好了。”溫陽(yáng)笑著說(shuō)，戒煙維護(hù)了夫妻關(guān)系，也收獲了健康。

　　為親情戒煙

　　戒煙是給孫女的出生禮物

　　姓名：黃樂(lè)（化名）

　　年齡：62歲

　　煙齡：46年

　　戒煙感言：為孫女戒煙，收獲不一樣的生活！

　　今年62歲的黃樂(lè)已成功戒煙7年了。如今的他，每天保持出門散步的習(xí)慣，身材標(biāo)準(zhǔn)挺拔，神采奕奕。

　　在10多歲的時(shí)候，黃樂(lè)身邊的人都在吸煙，他也在不知不覺(jué)中有了吸煙的習(xí)慣。點(diǎn)煙，吸煙，吐霧，黃樂(lè)從一天一支煙，到吸煙最厲害的時(shí)候，一天能吸一包煙。

　　“一直以來(lái)，孩子和老婆都在勸我要戒煙，但總是很難堅(jiān)持。”黃樂(lè)說(shuō)，自己在家忍住不抽煙，但是和朋友聚會(huì)，大家互相派煙，推脫不下，就又吸上了。

　　最終讓他狠下心戒煙的，還是當(dāng)時(shí)未出生的孫女。“我們?cè)诶霞遥瑢O女出生了總歸是去幫忙照顧的，如果因?yàn)槲鼰熡绊懞⒆由眢w健康，太不值當(dāng)了！”黃樂(lè)說(shuō)。

　　于是，在孫女出生前，黃樂(lè)在老家梅州蕉嶺開(kāi)始戒煙。這回和之前不一樣，黃樂(lè)向身邊好友驕傲地宣布，自己馬上要帶孩子了，必須要戒煙，爭(zhēng)取老友的支持。

　　起初，大家還會(huì)開(kāi)玩笑，給黃樂(lè)派煙。后來(lái)發(fā)現(xiàn)他態(tài)度認(rèn)真，堅(jiān)持拒絕。朋友們就再也不“引誘”他，還特別配合，聚在一起抽煙比以往少了。

　　不過(guò)，黃樂(lè)坦言，一開(kāi)始戒煙很難受，感覺(jué)就是螞蟻在心上爬來(lái)爬去。既然不能抽煙，那就吃零食，黃樂(lè)戒煙的前幾個(gè)月，人一下子胖了10斤。

　　“幸好老婆、兒子和兒媳婦，一直在鼓勵(lì)我。”黃樂(lè)笑著說(shuō)，戒煙過(guò)程中，收到了很多禮物，也在學(xué)習(xí)如何照顧嬰兒，分散了很多注意力。

　　在孫女出生后，來(lái)到惠城區(qū)生活的黃樂(lè)總是抱著孫女，孫女也總是纏著他，這種感覺(jué)太幸福了。“孫女特別害怕有煙味的人，吸煙的親戚來(lái)看她，一聞到煙味就哭了。”黃樂(lè)告訴記者，很慶幸當(dāng)時(shí)戒煙了，可以陪伴著孩子一路成長(zhǎng)。

　　現(xiàn)在孫女和他關(guān)系最好了，每天都要陪著黃樂(lè)出去散步。“以前吸煙的時(shí)候不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，戒了煙真的覺(jué)得身體好了。不僅口氣變得清新許多，頭腦反應(yīng)要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。”黃樂(lè)說(shuō)起戒煙的好處滔滔不絕。

　　“爺爺，我要抱抱。”在采訪結(jié)束后，7歲的孫女小跑過(guò)來(lái)，撲進(jìn)黃樂(lè)的懷抱里。“戒煙不易，但值得，會(huì)收獲一個(gè)不一樣的生活。”黃樂(lè)笑著說(shuō)。

　　統(tǒng)籌 惠州日?qǐng)?bào)記者周智聰

　　采寫(xiě) 惠州日?qǐng)?bào)記者譚琳 駱國(guó)紅 周智聰