9月23日，秋分，二十四節(jié)氣之第16個(gè)節(jié)氣，秋季第4個(gè)節(jié)氣。

　　古人將秋分分為三候，“一候雷始收聲；二候蟄蟲(chóng)坯戶(hù)；三候水始涸”，認(rèn)為秋分后陰氣開(kāi)始旺盛、天氣變冷和變干燥。

惠城水口萬(wàn)盧村玉米地即將豐收。

　　秋分一到，標(biāo)志著我國(guó)絕大部分地區(qū)正式進(jìn)入涼爽的秋季，晝短夜長(zhǎng)、涼意日濃，特別是夜晚，一夜涼過(guò)一夜。白天，秋高氣爽，碧空萬(wàn)里，正是稻香蟹肥時(shí)，田野一望無(wú)際，適宜出游，而螃蟹膏黃肥腴，令人垂涎，品蟹賞菊，體驗(yàn)今秋韻事，不亦快哉。

秋分時(shí)節(jié)，惠城橫瀝墨園村、東江邊的一棵高大的盆架子樹(shù)花開(kāi)得正熱鬧。

　　從文藝的角度講，自古逢秋悲寂寥，秋天成為了我國(guó)文人最喜歡吟詠的一個(gè)題材。古代文人為什么喜歡把秋天與悲傷聯(lián)系在一起？宋玉在《九辯》寫(xiě)道：“悲哉，秋之為氣也！ 蕭瑟兮草木搖落而變衰�！比藗儽�秋似乎是因?yàn)榍锾斓木跋笪锖驅(qū)е�，其�?shí)如果從科學(xué)角度看，人類(lèi)的心理都有一個(gè)生物學(xué)基礎(chǔ)，中醫(yī)著作《重訂通俗傷寒論?秋燥傷寒》說(shuō)：“秋深初涼，感之者多病風(fēng)燥，此屬燥涼，較嚴(yán)冬風(fēng)寒為輕�！敝嗅t(yī)認(rèn)為氣候漸涼，人體的陽(yáng)氣容易損傷，這一種生理改變自然會(huì)影響于人的心情，要做到內(nèi)心的和諧，心情的平靜，還應(yīng)該從養(yǎng)生防范工作入手。

秋分將至，惠州西湖風(fēng)光。

　　惠州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科負(fù)責(zé)人陳文濱建議，秋季養(yǎng)生，應(yīng)以“收”為主，使精神安逸寧?kù)o，避免不良情緒的干擾，可多交益友，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，舒緩工作上的壓力，保持心情舒暢。

　　養(yǎng)生起居方面，陳文濱建議，秋分時(shí)晝夜溫差加大，需及時(shí)添衣保暖，特別是風(fēng)濕病患者，對(duì)天氣變化非常敏感，日常應(yīng)做好全身各關(guān)節(jié)、腰部、腹部的保暖，晚上睡覺(jué)時(shí)要蓋好薄被，不宜再睡涼席。 此外，秋分時(shí)節(jié)氣候以燥為主，“燥勝則干”，應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食些性滋潤(rùn)味甘淡的食品，而秋分晝短夜長(zhǎng)，進(jìn)食的食品最好以白色為宜。銀耳、百合、山藥、雪梨、杏仁、蜂蜜等食物，既補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，是最適合秋分進(jìn)食的食品。

　　值得注意的是，秋分時(shí)節(jié)碩果累累，自2018年起，我國(guó)將每年“秋分”設(shè)立為“中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)”，這是第一個(gè)在國(guó)家層面專(zhuān)門(mén)為農(nóng)民設(shè)立的節(jié)日，展示農(nóng)村改革發(fā)展的巨大成就的同時(shí)，也展現(xiàn)了中國(guó)自古以來(lái)“以農(nóng)為本”的傳統(tǒng)。今年秋分是第五個(gè)中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)，在美好宜人的時(shí)節(jié)，人們應(yīng)保持對(duì)生活的熱愛(ài)，蓄滿(mǎn)動(dòng)力，繼續(xù)前行。

　　　　秋分推薦一款應(yīng)節(jié)藥膳湯

　　蓮藕花生排骨湯

　　材料：

　　蓮藕400克、花生150克、排骨500克、適量調(diào)味品

　　做法：

　　蓮藕洗凈切塊，花生、排骨洗凈備用；起鍋煮水，水開(kāi)后將備好的料倒入鍋里，武火滾10-20分鐘，再改用文火煲1~2小時(shí)，熄火后適當(dāng)調(diào)味，吃渣喝湯。

　　作用：

　　此湯有清熱潤(rùn)肺，涼血止血，通利小便的作用。

　　（由惠州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科藥膳調(diào)理中心推薦）

　　文 惠報(bào)全媒體記者侯縣軍 曾鏡明

　　圖 惠報(bào)全媒體記者侯縣軍