麻將桌上“斗智斗勇”一打就是一天，電腦前伏案工作常常幾個小時坐著一動不動，躺著玩手機不知不覺歪著脖子幾個小時……很多人工作、學習和娛樂一旦進入狀態就忘了一切，時不時還覺得頸部酸脹疼痛，殊不知疾病正在向我們靠近。

　　隨著生活節奏的加快，頸椎病已悄然成為日常生活中一種常見的健康問題，每年都有許多患者來到門診看頸椎病，其中拍的頸椎片很多都提示“頸椎反弓”，究竟什么是頸椎曲度反弓呢？一起看看。

　　五旬阿姨胸悶氣喘頭暈 竟與頸椎病有關

　　近日，年過五旬的陳阿姨在某種低頭活動久了就會出現氣促、氣喘、胸悶、頭暈，這些癥狀讓她非常擔心自己是否患上了心血管疾病。于是，陳阿姨來到惠州市第一人民醫院就診，接診醫生通過問診與檢查，發現陳阿姨的心血管狀況并無異常。這讓她感到困惑不已，那為何自己會如此不適呢？

　　后來，陳阿姨來到了該院的康復醫學科尋求幫助。經過康復醫學科醫生的仔細問診和檢查，終于找到了問題的根源——頸椎生理曲度反弓，也就是醫學上說的“頸椎反弓”。原來，陳阿姨平日里不是打麻將就是刷手機看短視頻，長期低頭的姿勢，讓她的頸椎不堪重負，進而引發各種不適。

　　那么，什么是頸椎反弓呢？市第一人民醫院康復醫學科主治醫師鄧釗立介紹，正常頸椎曲度呈現生理性前凸，它既保證了頸椎活動的高度靈活性，又減輕了頸椎間盤的重力負荷，使頸椎處于最佳的力線狀態下工作。如果生理彎曲消失，頸椎變得僵直，甚至向相反的方向彎曲，就稱為頸椎反弓。

　　頸椎反弓會影響大腦供血 引發一系列癥狀

　　頸椎看似堅強，其實非常脆弱。記者了解到，頸椎反弓是構成頸椎病最常見的病理基礎，近年來，頸椎反弓呈現低齡化趨勢，一些醫院的門診甚至接診了一些年幼的兒童患者。據悉，隨著生活方式的改變，長期低頭用電腦，伏案工作，玩手機成了頸椎反弓最常見的誘因。此外，臥床看書、看電視，長時間低頭打麻將，都與頸椎生理曲線相悖，會導致脊椎變形。

　　此外，不科學使用枕頭也是導致頸椎反弓的重要原因，最常見的就是“高枕”。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。高枕靜臥看書、臥高靠背看電視等不良的生活習慣，長時間折磨著頸椎“瘦弱”的聯結，導致其曲線前凸日漸減少，變直甚或反弓。

　　鄧釗立介紹，頸椎反弓的危害不容小覷。它會導致頸椎動脈受壓，影響大腦供血，從而引發頭暈、頭痛等癥狀。此外，頸椎反弓還可能引起頸項部疼痛、肩臂痛、肢體麻木、惡心嘔吐等一系列癥狀。當然，對于一些頸椎反弓的患者，很多時候也不一定有明顯的癥狀，平時僅僅表現為頸椎比較容易酸痛、比較容易累。但像陳阿姨這樣已經出現惡心、胸悶、心慌的頸椎病，醫學上稱為交感型頸椎病。

　　中醫康復手法可治療頸椎反弓

　　頸椎反弓了還能糾正回去嗎？想必這是不少患者關心的話題。對此，鄧釗立介紹，從理論上頸椎反弓還是有可能調成正常的，但是非常困難，因為形成反弓是一個漫長的過程，都是數年、數十年的不良姿勢所導致的，想要一兩天就解決問題肯定是不現實的，需要自己改正姿勢及功能鍛煉，并且長期堅持。而康復理療起到作用主要還是改善癥狀，更多的需要靠自己。

　　他介紹了幾種康復醫學科治療頸椎反弓的方法。首先是推拿和按摩，通過專業的推拿和按摩手法，可以松弛頸部肌肉，改善頸椎關節和韌帶的結構，從而改善頸椎反弓所引起的酸痛、肢體麻木等癥狀。

　　第二是針灸和理療。理療有一定的輔助作用，如超短波治療，能夠改善頸椎的血液供應，緩解肌肉緊張，改善癥狀。而針灸作為傳統的中醫保健方法，通過針刺或者艾灸特定的穴位，可以疏通經絡氣血，緩解不適癥狀。

　　第三是功能鍛煉。功能鍛煉是運動療法的一種，可徒手利用特殊器械進行，具有促進運動器官功能恢復作用�；颊呖梢酝ㄟ^自我功能鍛煉，如使用彈力帶輔助抗阻力頸椎屈伸活動，以增強頸椎的穩定性，糾正頸椎反弓現象。

　　記者從市第一人民醫院康復科了解到，不少有頸椎反弓等頸椎問題的患者在該科室接受康復治療，相關不適癥狀有了一定的改善和緩解。但專家強調，頸椎病的發生與不良生活習慣和生活環境有關，關鍵還在于預防。頸椎反弓是完全可以通過改善生活習慣、改變日常姿勢、體育鍛煉等方法來糾正的。

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　　如何科學預防頸椎病的發生？

　　1、端正日常姿態。

　　長時間維持同一姿勢易使頸椎勞累，所以請時常調整自己的坐姿或站姿，做些簡單的伸展動作。對于長時間使用電腦的人群，建議將電腦顯示器適當抬高，座椅調低，讓視線盡量保持平視或輕微仰視屏幕。工作之余，也要盡量減少低頭的時間。

　　2、強化頸部肌肉鍛煉。

　　對于長時間伏案工作的人群，規律的頸部鍛煉至關重要。建議積極參加體育活動，如羽毛球、放風箏、籃球、游泳、快走或慢跑等，都是加強頸部肌肉力量的好方法。強化頸部肌肉有助于改善頸椎曲度，降低頸椎反弓的風險。

　　3、重視頸部保暖。

　　頸部受涼可能引發肌肉緊張，進而增加頸椎病的風險。因此，無論是寒冷的冬季還是夏季使用空調時，都要注意頸部的保暖。

　　4、讓頸部合理休息。

　　避免長時間低頭，如長時間低頭玩手機、打牌、打麻將等，都是導致頸椎病的重要原因。盡量減少這些活動，讓頸部得到充分的休息。

　　5、優化睡眠姿勢。

　　不當的睡眠姿勢也可能引發頸椎病。選擇適合自己的枕頭，枕頭的高度應與拳頭一拳的高度相當，這有助于保持頸椎的自然曲度，降低頸椎病的風險。

　　文 東江時報記者李春鳳

　　圖 東江時報記者周楠

　　通訊員王運廣 鄭海燕