“煩暑郁未退，涼飆潛已起。”8月7日，立秋，二十四節氣中第十三個節氣，也是秋季第一個節氣，標志孟秋時節正式開始。
南宋詩人劉翰說，“睡起秋聲無覓處，滿階梧葉月明中”，表示夏日已去，秋來無聲。立秋也意味著秋天的開始，降水、濕度等將會迎來一年中的轉折點，但不代表酷熱天氣就此結束，我國多數地區還處在暑熱階段，“秋老虎”繼續發威，炎熱逼人，暑氣一時難消，需等到秋季第二個節氣——處暑時才算差不多完全出暑。氣象資料表明，廣東地區往往要到9月中下旬天氣才能真正涼爽起來。
相關文獻記載，作為我國重要的歲時節氣，立秋時節，民間有“貼秋膘”“咬秋”“曬秋”等習俗。“貼秋膘”用以彌補夏天的身體虧空，此習俗在北方尤其盛行；“咬秋”就是吃西瓜、甜瓜，不僅可以清暑氣，還有將秋涼咬住的寓意；“曬秋”則是晾曬各種農作物，表達豐收的喜悅，期盼秋天迎來好收成。
在惠州，有立秋食紅參的習俗，人們以食紅參作補，增強體質，以應付“秋老虎”，這既是一種民風，也是一種飲食習慣。
在起居飲食方面，惠州市第一人民醫院中醫科負責人陳文濱認為，立秋后，嶺南地區仍是暑氣未消，炎熱持續，漸漸由濕轉燥，若初秋時令急于養陰，則反易加重脾虛，釀生痰濕，因此，立秋“養生”應因地制宜、因時制宜，不可盲目。
“秋季是咳嗽、哮喘、老慢支和肺氣腫等慢性肺病的高發季節，隨著氣候變化，風燥之邪容易乘虛而入。”陳文濱表示，人們應注意合理、科學、個體化地養生，包括從飲食調養、加強運動、調理情志等方面入手，增強體質，以達到“正氣存內，邪不可干”的目的。
惠州日報記者侯縣軍
